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人人憂肥胖 營養師助你透析營養與熱量
肥胖,早已是現代人的文明病;台灣十大死因當中,有八項跟肥胖脫不了干係!營養師提醒民眾,減重之前,要先正確認識熱量跟營養之間的關係,否則有可能吃得少、卻吃下一堆高熱量食物,不但愈減愈重,還賠上健康!
在遙遠遙遠的過去,我們老祖宗的那一個世紀,為了生存,我們的身體演化出了一套容易將多餘能量儲存起來的方式,那就是讓脂肪能夠無限的囤積,這是因為脂肪所佔的體積和重量最小、能夠提供的能量最多:小小的一顆脂肪細胞可以長到1000倍大,不夠了,又可以繼續增加細胞數目,脂肪不僅同樣能轉變成葡萄糖,供身體使用,還能夠提供人體肌肉60%的能量需求,甚至能保護器官,隔絕冰冷,維持我們的體溫。
根據政府公佈的「2013年國民營養健康狀況變遷」調查結果顯示,在這塊美麗的土地上,成人過重及肥胖盛行率高38%,更有些人早已有高血壓、高血脂、高血糖以及腹部肥胖等三高的症狀。
飲食均衡、熱量控制,沒事多動就可以,看來想要活得健康、活得漂亮、活得精彩,不要一身是病,真的沒有那麼難;起而行,讓能量平衡,其實簡單到不行!
(民視新聞/綜合報導)
藍營6道年菜批小英 細數6大失政
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】有別於以往直言批評政府施政失敗,國民黨6日以6道年菜為,檢視蔡政府過去1年對重大事件的施政成果,包括毒蛋風波、前瞻計畫中的育兒百寶箱、勞基法再修法、空污問題、稅改等議題。國民黨文傳會副主委洪孟楷期許總統蔡英文應趁農曆年休假期間,好好思考新的一年施政方針。
國民黨6日召開記者會,以6道菜餚,包括毒蛋玉子很會(芬普尼蛋)、肝苦佛跳哭哭牆(勞基法)、育嬰百寶鹹甜粥(育嬰百寶箱)、污魚子四喜拼盤(空污)、稅稅平安佐日本少女按摩雞排(稅改)、心頭最軟一塊肉(勞基法再修)暗批民進黨1年10月6大施政的過失。
國民黨文傳會副主委洪孟楷批評,農委會主委林聰賢發現芬普尼蛋的應對措施,不是稽查雞蛋生產地,而是將芬普尼標準5ppb放寬至10ppb,儼然漠視國人食安的權益。他也說,衛福部長陳時中擬花6億元的育兒百寶箱政策喊卡,再加上陳時中上任不到一年,少子化辦公室只開幾次會,推出的百寶箱沒人青睞,少子化對策全掛。
至於去年底鬧得沸沸揚揚的再修勞基法,勞動部長林美珠剛上任時誓言捍衛一例一休修法,未料去年又重啟修法後向資方傾斜,忽視了勞工的權利。
國民黨發言人黃健豪則表示,空污問題至今未解。但是台中市長林佳龍日前卻以民調數據來證明自己有改善空污,並降載中火,強調台中市是改善空污第一名的城市舉止並不合理。
至於稅改,黃健豪指出,一般人減稅比例為20.46%,實際減稅金額最高只有新台幣1萬1365元,而富人減稅比例雖只有10%,但減稅金額可高達新台幣近380萬元,這根本是劫貧濟富。
最後,黃健豪說,蔡英文總統口口聲聲說勞工是心裡最軟的一塊肉,卻推出修惡的勞基法,希望蔡英文總統能利用過年期間,想想如何持續帶領全國,好好施政,人民「要真正的幸福共好,不要辛苦共勞」。
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